PERSONAL TRAINING
En güncel ve bilimsel egzersiz ve beslenme programlarını, çeşitli analiz ve testlerin sonucuna göre size en uygun şekilde hazırlayıp, uygulattığımız çalışma sistemidir. Çeşitli ekipman ve sistemlerle kısa sürede kesin sonuca ulaşabilirsiniz.
Spor salonu, açık alan, işyeri veya evinizde istediğiniz yer ve zamanda çalışabiliriz.
KİLO VERME
Her kişinin bünyesi farklıdır ve metabolizma hızı farklı çalışır. Gelişi güzel yapılan diyetler, kişide daha büyük hasarlara yol açabilmektedir.
Kilo vermede kişiye özel diyet sistemi oluşturulmalı; kişinin yaşı, fizyolojik durumu, kilo alma dinamikleri hesaplanmalıdır. Uygulanan diyetin egzersizlerle desteklenmesiyle de kişinin fazla kilolarından kurtularak sağlığına kavuşması sağlanmaktadır.
KAS KAZANIMI ( HİPERTROFİ )
Kas dokusunu artırmak için, yiyecek tüketimini arttırmak kadar, doğru ve sistemli egzersiz yapmak da önemlidir. Eğer yiyecek tüketimi bilinçli arttırılmaz ve egzersiz yapılmazsa yağ dokusu artmaktadır. Kas hücrelerinin gelişimini sağlamak için, beslenmede proteinin yanı sıra karbonhidrat ve çeşitli vitaminlere de gereksinim duyulmaktadır. Yoğun kas çalışmaları ve kuvvet antrenmanları için bu besinler enerji verecektir. Ayrıca uyku düzeni de hormonel salınım, kas kazanımı için önemlidir. Ağırlık antrenmanları öncesi vücut yağ yüzdesi ölçülmeli, kişiye özel çalışma programı hazırlanmalıdır.