TENİS 

 

Tenis öğrenmek kişiden kişiye değişmekle beraber, verilen derslerin ve eğitmenlerin kalitesine göre de farklılık gösterir. Temel becerilerin kazanılmasının ardından, teknik eğitimler verilir. Bu süreci daha kısa bir şekilde geçirmek için hayatınızın belli bir bölümünü tenise ayırmanız gerekir. Bireysel antrenmanlar da şarttır. Sporcu kendini geliştirmek üzere, fitness çalışması yapmalıdır. Özellikle bacak ve kol adelelerini kuvvetlendirmelidir ki, maç esnasında sürekli ayakta kalıp erken yorulmasın, topa iyi vurabilsin.

Sonuç olarak; temel vuruşlar olan back-hand ve fore-hand haftada en az 3 ders alarak 2 ayda öğrenilir. 4 ayın sonunda da karşılıklı maçları oynamaya başlayabilirsiniz.